WITAM PANOWIE MAM PYTANIE CHCIALBYM SIE WYRZEZBIC NA LATO ALBO W OKRESIE LETNIM WIEK 22LATA WAGA 72KG WZROST 180CM DODAM ZE JESTEM NA PRAWIE DWUTYGODNIOWYM CYKLU KREATYNOWYM Z OLIMPU MEGA CAPS I HMB MEGA CAPS ROZUMIEM ZE WAZE ZA MALO MOJ KUMPEL LECI DO POLSKI WE WTOREK I MAM MI COS KUPIC ALE JA KMPLETNIE NIE WIEM CO Z KASA NIE MA PROBLEMU JESLI [...]
Witam wszystkich użytkowników tego o to forum :) Jestem nowym użytkownikiem i mam nadzieję , że będziecie mogli mi pomóc. Mam problem z zabraniem się za trening na siłowni , a dokładnie mój problem jest taki , że nie wiem co mam robić nie mam żadnego planu treningowego i chciał bym uzyskać jakieś rady jak powinien on wyglądać. Mam 20 lat , 185 cm [...]
[...] (12 serii na duza grupe miesniowa po 8-12 powtorzen i 9 serii na mala grupe miesniowa 8-12 powtorzen) polaczenie np. klatki z tricepsem nie przemeczy tego drugiego, czy moze bedzie to dobre polaczenie , tak samo z bicepsem i plecami. Z drugiej strony laczac klatke z bicepsem mamy sytuacje odwrotna, w ktorej tylko troche "meczymy" triceps za to [...]
Czekam na wasza opinie czy 100 metki bedzie dobre przy odpowiedniej suplementacji. Planuje dotego dokupic 10kg gainera troche ostrowi i miesiac pociagnac co proponujecie czy oplaca sie czy cos dokupic. I cyzy po wzieciu srodkow anabolicznzych typu meta bedzie nadal mozna liczyc na jakies przyrosty moze to glupio zabrzmialo ale chce znac wasza [...]
Muhammad Ali zaprosił swoich przyjaciół ze świata show-biznesu na galę "Celebrity Fight Night" w Phoenix. Nie chodziło tylko o zbieranie datków na rzecz walki z chorobą Parkinsona. Jak informuje niemiecki dziennik "Express" było to pożegnanie legendy boksu. Według doniesień 69-letni mistrz przegrywa walkę o swoje życie. Przyjaciel Muhammada Ali w [...]
Witam, Od półtora miesiąca uczęszczam na treningi Muay Thai. Sekcja jest około 5-6 km od mojego miejsca zamieszkania i pomyślałem sobie, że mógłbym dojeżdzać i wracać rowerem. Pogoda robi sie co raz lepsza, dzień będzie dłuższy. Tu mam właśnie do was pytanie. Czy to dobry pomysł jechać i wracać z treningu rowerem ? Czy to nie będzie za bardzo [...]
[...] PROPIONATE MADE GREECE PHARMS 100mg/ml (30 ml ) Stanozolol BAYER 10 mg/tabs (100 tabletek ) Rozpisze mi ktos dokladnie bo testa chce bic co drugi dzien czyli 60 dni bedzie , a wino po 2 tabs dziennie czyli 50 dni i nie wiem jak to połączyć. pomorze ktos ???? bardziej oczytany ? Od razu dodam ze dietkę mam dopięta do maxa ! oblok HCG [...]
CZeśc zrobiłem sobie tatuaż w zeszłym tygodniu tzn. we wtorek bedzie 2 tygodnie, pojechałem nad jezioro i mnie jeden pedał z łudki wyżucił i musiałem do brzegu dopłynąc( jezioro dosyc duże tak że zajeło mi to cos koło 30-40 minut i sie odmoczył zdeczka, pozłaziły strupy i jest jaśniejszy niż wtedy co miał strupki, wiem ze on nie bedzie taki czarny [...]
witam! mam kilka pytan co do suplementacji, a wiec: 1) w co naprawde warto zainwestowac by wzrosla masa i sila?? domyslam sie ze odpowiedzia bedzie kreatyna :), ja juz koncze cykl kreatynowy, wiec bede mial przerwe z kreatyna, czyli co po/oprocz kreatyny? slyszalem/przeczytalem gdzies ze po kreatynie dobrze jest brac glutamine bo nie traci sie [...]
[...] w czym problem. Mieszkam daleko za miastem( to ważne) na małym zadupiu(dosłownie wioska 8 domów) dojeżdzam do najliższej miekscowości około 1,7 kilometra Rowerem to już bedzie około 5 i pół roku.Dystans na max spedzie pokonuje dosłownie w 3,40 sek. i odstwaie rower dojde do przystanku PKS i nic mi niejest.Ale problem z tym że jak jade [...]
Moja Mama będzie mieć za dwa miesiące operacje, i do tego czasu musi schudnąć kilka kilo... niestety nie dbała o siebie, krótko mówiąc siedziała i jadła. Jej waga to 105kg wzrost 165cm, aktywność taka o srednia, to po dworze pochodzi troche, to pozmywa naczynia itd ;d, ile dać jej kcal na poczatek ? makro takie same ? 2g białka na 1kg masy ciała, [...]
[...] wadze jak i w wymiarach. Od pewnego czasu zaobserwowalem ze wszystko stanelo w miejscu i chcociaz bardzo dobrze przykladam sie do treningu to nic nie idzie w gore. mysle ze bedzie to sprawa mojego planu treningowego , ktory byl nastepujacy Poniedzialek : - klata - biceps Wtorek: -triceps -barki Sroda: -przerwa Czwartek: -plecy -przedramie [...]
[...] Chciałbym prosic o pomoc w sprawie diety. Ćwicze juz ponad rok ale bez diety, waze 77kg przy 180cm. Moim celem jest spalenie nadmiernej tkanki tluszczowej. Najlepiej jak bedzie to w formie co mozna jesc a czego nie. Oprócz siłki gram jeszcze w piłke. Wspolczynnik BMI 24 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód klatki: 102 [...]
witam na wiosne zroic sobie maly cylk jako ze bedzie to moj pierszy cykl dawki niebeda duze mianowice bedzie to 10 szczalow decki + 60 mety prawdopodobie polskiej 2-3-3-2 chcial bym sie dowiedziec czy to dobry cykl na mase i sile czy moze cos w nim zmienic?? + ochronki na watrobe dieta dobry trening prosze o rady i uwagi na temat tego cyklu! p.s [...]
Elo... za jakies 3 tyg mlody zziomek konczy 18 latek... piekny wiek... czyli bedzie mogl juz legalnie ogladac porusy, dupczyc, jezdzic autkiem i co najwazniejsze napisac cos na sfd w dziale doping moi i jego kumple wymyslili zeby chlopakowi viagre wkruszyc do soku... no wiecie... chca mu lekko zycie umilic na czas imprezy... ale niestety wiaze [...]
Siema koksy ! Mam takie pytanie mam 20 lat , cwicze juz pare latek i chcialem sie troche podrzezbic , bedzie to moj 1 cykl w zyciu.I co bedzie lepsze ? clenbuterol czy winstrol oral czy moze clen+wino ? dodam ze waze 90 kg przy 180 wzrostu. Zmieniony przez - kipek w dniu 2010-12-08 12:06:32
Siemanko. Chcę pojechać na masę. Jestem Ektomorfikiem :( Mam 16 lat, wzrost około 170, waga 54 :> Obliczyłem: 24 x 54 = 1296 x 1,2 = 1555 + 500 = 2055 niech będzie 2100 Mam dość szybką przemianę materii czyli jestem tzw hardgainerem więc: Bialko 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 1,5g na kazdy kg wagi [...]
mam problem kupilem sobie 30 superki i 100 mety.Troche sie boje tego klucia.Nie wiem dokladnie gdzie trzeba wbic igle (chodzi mi o strzal w posladek)bedzie mnie kul kumpel,ale on tez nie wie za bardzo co i jak.CZytalem juz duzo postów i troche wiem na ten temat ,tylko nigdzie nie znalazlem jednego:gdzie ta igle trzeba dokladnie wbic zeby nie [...]
Cześć wszystkim jestem tu nowy. Pompki śmigam od jakiś 2.5 miesiąca na początku robiłem 25 pompek ale szybko doszedłem do 50 pompek. Po jakiś 2 tyg od rozpoczęcia zabawy z pompkami śmigałem zawsze przed spaniem 2 serie po 25 pompek i co tydzień dodawałem sobie trochę więcej od jakiegoś miesiąca śmigam 2x 40 pompek i kupiłem sobie drążek do [...]
[...] chciala walczyc o jakakolwiek rzezbe.Kiedys duzo cwiczylam,jakies tam miesnie nawet i byly, ale przed ostatnie pol roku wrocilam do wagi startowej i zalal mnie fat. Jesli bedzie to pomocne moge dodac zdjecia. Moja obecna dieta zaklada, ze w kazdym posilkuj jem zamiennie 100g np kurczaka, indyka, dorsza, wolowiny + 50g wszelkiego rodzaju kasz, [...]
